från Abisko till Trelleborg

Jag har haft lov och varit hemma hos mor och far, det har varit jätteskönt att slappna av, andas och ta det lugnt. Efter 1 mil löpning på måndagen och 2 mil vandring på tisdagen, skrek min lårmuskulatur efter vila på onsdagen, så fick det bli. Torsdag ytterligare 1 mil löpning och fredag 2 mil vandring. Jag är nöjd och känner att jag har fått veckans dos av träning.

Dock oroar mig vandringens fysiska utmaningar en del. Denna veckan gick jag 2x2 mil med 10 resp 12 kg på ryggen, och det fungerar helt okej! Men att gå med ytterligare några kilo på ryggen, 2 mil varje dag i flera månader i sträck, hur ska det fungera?? Det är fyra månaders hårdträning som gäller innan det är dags.

Igår kväll när jag surfade runt hittade jag ett par som har gjort ett försök (2003) att gå från södra Sverige till norra:

www.danielemelie.se

Dock blev det inte hela Sverige, men från Smygehuk till Ytterhogdal. Spännande läsning.

På återhörande! /Beata

Den har nästan varit obefintlig. Jag gick ut väldigt hårt med mitt afrikanska danspass på måndagen följt av 4km löpning direkt efteråt. Föräldramöte på tisdagen, blodgivning på onsdagen, packning på torsdagen, Kalmar på fredagen tills idag. Näe, träningen har inte varit prioriterad denna veckan, men jag är desto mer laddad för nästa veckas utmaningar. Jag har sportlov och är i Västra Alsjö och har möjlighet att vandra och springa i skogen, i snön. Ska försöka ta mig ut så mycket som möjligt.

mitt mission är:

mån: löpning 1 mil
tis: vandring 2 mil
ons: löpning 1 mil
tors: vandring 2 mil
fre: löpning 1 mil

Kommer jag palla detta??
Ska göra mitt bästa :D


25e kommer Anton hem. Längtar! Ska bli så bra att kunna fortsätta planera vandringen och träna tillsammans.

På återhörande! /Beata

Veckans träning är genomförd. Är nu uppe i fyra pass i veckan, fem är målet. Iom att Anton fortfarande är bortrest, försöker jag socialisera på helgerna så mycket det går. Därför jag har inte fått in mer, men tanken är ett pass styrka på fredagen också, och det är ju tanken som räknas, eller??

Mån: afrikansk dans 60 min
Tis:  boxning
Tor: löpning 9 km + afrikansk dans 60 min
Sön: boxning

På torsdagen fick jag hoppa in och leda pass i sista miuten precis när jag hade kommit tillbaka från min löprunda. Jag trodde inte jag skulle överleva, men det gick faktiskt förvånansvärt bra, kanske för att det blev så spontant och avslappnat iom att jag var slutkörd redan från start. Boxningen är otroligt  rolig och jobbig, och det känns skönt  att ha kommit igång med den regelbundet, tisdagar och söndagar.

Så här har veckans träning sett ut:

sön: Easy Line (styrka)
mån: Spinning
tis: Boxning
tors: Pt (styrka, kondition och rörlighet), afrikansk dans
sön: Boxning


På måndag börjar jag leda mina pass i afrikansk dans, det ska bli spännande att se hur det kommer att gå. Ny koreografi och ny musik.

Nästa måndag ska jag även leda afrikansk dans för 60+, och easy line. Så framöver kommer måndagseftermiddagen och kvällen att spenderas på Nordic Club. Det gör jag så gärna, är så trevlig stämning och trevligt folk där, och det underlättar ju enormt för att orka ta sig till gymmet.

Jag går också i tankarna på att köpa ett pulsband. Det är mycket pengar, men samtidigt kan man få ut mycket mer av sin konditionsträning, plus att det kommer att bli mycket roligare att löpträna inför göteborgsvarvet. Jag har bett Anton kolla om han hittar något i Kina, annars får jag köpa ett här....

På återhörande! /Beata

Det är helt otänktbart vilken fysisk prestation som krävs för att kunna vandra så långt med så mycket på ryggen. Vad har man gett sig in på??

Det gäller att försöka vara så väl förberedd som möjligt... Göteborgsvarvet är bokat sedan i höstas, så nu varvar jag så mycket kondition och styrka som möjligt..

Veckans träning (v. 3):

sön: löpning 6 km
mån: vandring 90 min med 18 kg, gym ök
tis: löpning 6 km
ons: gym ök
tors: spinning

/Beata